Penyebab Dan Cara Mengatasi Mendengkur / Ngorok
Mendengkur adalah salah satu gejala umum yang sering dialami oleh beberapa orang. Mendengkur sendiri dihasilkan dari geetaran akibat aliran udara yang sebagian tersumbat di saluran pernafasan. Faktor yang membuat Dengkuran tersebut timbul dikarenakan :
- Broken Nose, adalah tulag hidung miring
- Tonsil(amandel) Membesar
- Obesitas ( Kelebihan berat badan)
- Posisi tidur yang terlentang
- Kurang tidur.
1. Menggunakan aromaterapi atau essential oil
- Sebelum istirahat atau tidur ambil kapas kemudian teteskan Essential Oil pada kapas dan Hiruplah disekitar hidung.
- Atau anda bisa juga dengan meneteskan essential oil di air hangat kemudian Hirup uapnya.
- Atau bisa juga dengan meneteskan langsung pada hidung (1 atau 2 tetes)
2. Mengkonsumsi Teh Herbal ( Chomomile Tea ) adalah teh yang mengandung antioksidan yang bermanfaat sebagai anti peradangan dan dapat melegakan tenggorokan.
3. Olahraga tenggorokan, yakni dengan melatih kosa kata vokal selama 3 menit ( A,I,U,E,O)
4. Side Sleeping ( Tidur Menyamping ) karena tidur terlentang adalah faktor resiko mendengkur.
0 Response to "Penyebab Dan Cara Mengatasi Mendengkur / Ngorok "
Posting Komentar